Taigi paprasta: 15 namų priemonių nuo raukšlių - tai, kas gerai odai

turinys

• Patarimai nuo raukšlių
  • Valgykite daug maistinių medžiagų
  • veido raumenys
  • apsauga nuo saulės
  • veido masažai
  • Atgal miega
  • obuolių sidro actas
  • Palepinkite odą
  • Veido išraiška ir požiūris
  • Gerkite daug vandens
  • Venkite cukraus
  • Švelniai valykite
  • DIY kaukės
  • 7 valandos miego
  • Reguliarus pleiskanojimas
  • Skatinkite kraujotaką

Vengti streso ir vengti rūkymo: Daugelis rekomendacijų kovojant su raukšlėmis yra akivaizdžios. Bet kas dar gali padėti sumažinti nemalonius įbrėžimus ir išlaikyti veidą jaunatvišką

Pagalba nuo raukšlių - lengva

Šie 15 patarimų, kaip apsaugoti nuo raukšlių, pateikia daugybę patarimų, kuriuos kiekvienas gali integruoti į savo kasdienį gyvenimą, nepriklausomai nuo rankinės tūrio. Kalbama ne apie pasiruošimą nusipirkti kremus ir tinktūras, o apie žinias, kurios slypi. Todėl natūraliai įtraukiama daugybė punktų, kurie paprastai priklauso sveikam gyvenimui. Tačiau tai yra ne kas kita, o „apgaulinga“, tačiau atspindi gražios odos pagrindą ir ilgalaikį raukšlių poveikį daro žymiai geriau nei perspektyviausios produkto naujovės. Be ingrediento jis vargu ar praeina: tvarkingumas. Nei viena iš čia paminėtų strategijų neveikia per vieną programą. Kaip dažnai gyvenime, reikia nuosekliai „budėti“. Tačiau kadangi nė vienas iš patarimų nepakenčia ir nereikalauja daug pinigų ar laiko, tai neturėtų būti problema.

Patarimai nuo raukšlių

Valgykite daug maistinių medžiagų

Žinoma, kartais gali atsirasti mėsainis ar traškučių krepšys. Tačiau tie, kurie didžiąją savo dietos dalį atkreipia dėmesį į naudingus komponentus, jau laikosi saugios „anti-senėjimo“ pusės. Tai apima:

• maistas, kuriame gausu vitaminų, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės (kiek įmanoma šviežesni ar šaldyti)
• vadinamieji supermaisto produktai, turintys daug antioksidantų (tokių kaip goji uogos)
• pakankamai baltymų (svarbu, be kita ko, kolageno sintezei, trumpai tariant, kad jungiamasis audinys būtų sandarus visame kūne, taigi ir veide)
• Vitaminas C (įrodyta, kad kovoja su raukšlėmis)
• sveikos riebalų rūgštys, ypač Omega 3 (randamos, pavyzdžiui, žuvyje ar sėmenų aliejuje)

Apskritai, pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas natūraliam maistui - štai tiems, kurie gamtoje auga maždaug tada, kai vėliau juos perka. Pavyzdžiui, tai netaikoma maišų sriubai. Tai yra vienas iš labiausiai perdirbtų maisto produktų, kurie paprastai turi mažiau gyvybiškai svarbių medžiagų ir taip pat sutrikdo sveiką rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme.

veido raumenys

Be abejo, jūs taip pat treniruojate skrandį, kojas ar rankas: visus šiuos raumenis galima nuostabiai formuoti atliekant specialius pratimus - net ir vyresniame amžiuje. Kodėl tai turėtų atrodyti kitaip? “

apsauga nuo saulės

90 procentų visų raukšlių atsiranda dėl saulės spinduliuotės. Priežasties, kad dar kartą galvotumėte apie apsaugos nuo saulės priemones. Apsauginius kremus svarbu pakuoti ne tik atostogaujant ar deginantisi saulėje. Kiekvienas, kuris nori užkirsti kelią raukšlėms, turėtų nešioti veiksmingą mažiausiai 30-ies apsaugos nuo saulės kremą ant visų dienos metu nepadengtų odos vietų - geriausia veido, kaklo ir dekoltė. Tai galioja ir debesuotomis dienomis, nes UV spinduliuotė yra net tada, kai mes to sąmoningai nesuvokiame. Vasarą patartina nepersistengti su saulės voniomis - net ir turint pakankamai SPF. Taigi net trumpiausias apsilankymas soliariume odai, kuriai nėra raukšlių, yra neproduktyvus. Geriau: savaiminis įdegis ir vitaminas D kaip maisto papildas.

Patarimas: gerą visapusišką saulės apsaugą taip pat sudaro aukštos kokybės akiniai nuo saulės. Kadangi dauguma kremų su SPF nėra tepami ant viršutinio ir apatinio voko. Būtent šiai labai švelniai odai reikia papildomos apsaugos nuo kenksmingo UV spinduliuotės.

veido masažai

Masažai padeda stimuliuoti kraujotaką. Dėl to gerosios maistinės medžiagos gali būti geriau gabenamos į atskiras ląsteles ir atliekos, tačiau joms lengviau patekti į išorę. Ant veido galite lengvai įtraukti nedidelį masažą į savo rytinę ir (arba) vakarinę priežiūros ritualą, švelniai masažuodami drėkintuvą 1-2 minutes. Taip pat kelis kartus per savaitę galima atlikti veido masažą ketvirtį valandos: sudrėkinkite odą trupučiu kokosų aliejaus ir sukamaisiais judesiais glostykite veidą. Visada stumkite aukštyn, ty nuo žandikaulio iki skruostikaulio, nuo išorinių burnos kampų virš nosies iki kaktos. Akių sritis jus išgelbės.

Patarimas: Apskritai kokosų aliejus laikomas puikia senėjimo prevencija. Jis yra visiškai natūralus ir turi daugybę maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas E, gerosios riebalų rūgštys ir antioksidantai - be to, nedirgindamas odos.

Atgal miega

Anti-senėjimo ekspertai rekomenduoja vengti skrandžio ir šonų padėties miegant. Priežastis: Audinys yra nuolat spaudžiamas. Šį efektą žino kiekvienas, kas kada nors atsikėlęs ryte su sutraiškytu veidu ar būdingomis V formos raukšlėmis iškirpėje. Taigi, jei jūs taip pat galite miegoti ant nugaros, turėtumėte pasirinkti šią poziciją. Dideliems atšokimams yra alternatyvios pleištinės pagalvės, kurios palaiko krūtinę miegant ant šono. Be abejo, tai nepadeda apsaugoti nuo raukšlių, esančių mėgstamoje miegančioje veido pusėje.

Patarimas: jei miegate blogiau ant nugaros, geriau nepaisykite šio patarimo. Nes vienas svarbiausių pagalbinių priemonių nuo raukšlių išlieka sveikas miegas!

obuolių sidro actas

... žarnyno sveikatai

Žarnynas nusprendžia, kiek gerųjų dietos ingredientų iš tikrųjų gali naudoti organizmas. Obuolių sidro actas gali skatinti virškinimą. Reguliarus vartojimas reiškia, kad vis daugiau „gerųjų bakterijų“ užpildo žarnyną - tai turi daugybę privalumų sveikatai, įskaitant gražią, lygią odą. Kaip tai veikia:

• Į didelę stiklinę vandens įpilkite šaukštą nefiltruoto obuolių sidro acto
• gerti su šiaudais, geriausia prieš valgant (šiaudai apsaugo dantis nuo rūgšties)
• išgerkite dar kelis gurkšnius gryno vandens (rūgščiai pašalinti iš dantų ir stemplės)
• pakartoti kasdien

Palepinkite odą

Ne tik vidinį, bet ir išorinį odos maistą daugiausia turėtų sudaryti vertingi ingredientai. Todėl patariama mažiau dėmesio skirti reklaminiams pažadams, kuriuos galima rasti ant kosmetikos pakuotės priekio. Verčiau pažvelkite į tikruosius ingredientus. Puikiai tinka lygiai odai: alavijo, hialurono rūgšties ir argano aliejaus. Geros akcijos taip pat turėtų būti įtrauktos į sąrašą gana toli nuo pradžios. Kuo toliau jie išvardyti, tuo daugiau jų yra produkte.

Patarimas: Retinolis taip pat yra labai veiksminga priemonė nuo raukšlių. Tačiau vitamino A darinys pradžioje gali sudirginti. Tačiau tai nėra priežastis atsisakyti: tiesiog šliaužkite palaipsniui.

Veido išraiška ir požiūris

Veido išraiška ir laikysena daro didžiulę įtaką veidui ir ypač ten susidarančioms raukšlėms. Todėl:

• dažniau, kai veido išraiškos atsipalaiduoja, pavyzdžiui, nuoširdžiai pagelsti
• atkreipkite dėmesį į tiesią laikyseną
• laikykite išmanųjį telefoną aukščiau, nes tipiškas vaizdas žemyn ilgainiui sukelia nuolatines bjaurus raukšles ir skatina dvigubo smakro susidarymą

Gerkite daug vandens

Kiekvieną dieną patenkinkite skysčių poreikius gerdami nuo dviejų iki trijų litrų vandens. Daugybė svarbių kūno funkcijų priklauso nuo pakankamo vandens tiekimo, įskaitant masės perdavimą. Be to, oda atrodo daug putlesnė, kai yra gerai drėkinama iš vidaus.

Venkite cukraus

Cukrus ne tik daro jus „riebesnius“ ir „rūgštus“, bet ir pagal naujausias išvadas skatina raukšles. Kaltininkas vadinamas glikacija. Trumpai tariant: nuolatinis cukraus vartojimas ilgainiui sukelia nedidelius kūno uždegimus, kurių metu kolageno skaidulos prilimpa. Bet paprasčiausiai tariant, šie pluoštai yra odos pastoliai. Nesuteik jai reikiamos paramos, ji atrodo nuolaidi ir raukšlėta.

Švelniai valykite

Iš esmės labai svarbu kiekvieną vakarą atsikratyti makiažo ir nešvarumų dalelių. Tačiau tai priklauso nuo teisingo būdo, nes priešingu atveju jūs priešingai nei kovojate su raukšlėmis kasdieniniame veido valymo procese. Todėl plaudami veidą pirmiausia įsitikinkite drungna vandens temperatūra. Per šaltas vanduo neatidarys porų, o tai nėra prasminga nei visiškai valyti, nei atlikti tolesnę veido priežiūrą. Kita vertus, karštas vanduo sausina odą. Tačiau sausumas yra tas dirvožemis, ant kurio raukšlių ypač lengva įspausti odą. Dėl šios priežasties jūsų valymo priemonė turėtų būti formuojama kaip įmanoma švelniau, tai yra: ne per stiprios aktyviosios paviršiaus medžiagos, be alkoholio ir galbūt be kvepalų.

DIY kaukės

Kartą per savaitę ant išvalytos odos tepkite maitinamąją kaukę, kuri gali nuostabiai suteikti drėgmės ir vertingų maistinių medžiagų. Užuot pirkę gatavus produktus, kuriuose dažnai yra daugybės konservantų ir panašių dalykų, galite lengvai pasigaminti savo kaukę nuo raukšlių: Tinka daugelis namų ūkyje esančių produktų, pavyzdžiui, avokadai, bananai, varškė, medus ar ekologiška ekologiška arbata. Pasirinkite du ar tris iš jų, sutrinkite arba tyrę išplakite į lygią masę ir padėkite ant veido. Norėdami dar labiau prižiūrėti grožį, galite internetu užsisakyti gryno vitamino E, aukštos kokybės augalinių aliejų ir daugelio kitų atskirų ingredientų bei įtraukti juos į savo mėgstamą kaukę.

Štai keli puikūs „pasidaryk pats“ veido kaukių receptai: pasidaryk pats veido kaukes

7 valandos miego

Gali atrodyti, kad miegas yra labai svarbus, tačiau miegas yra labai svarbus veido odai. Dėl paprastos priežasties: per šį laiką atsinaujina ir atsinaujina visos kūno ląstelės - įskaitant odą ir kolageno skaidulas. Todėl pabandykite miegoti nuo septynių iki devynių valandų geromis sąlygomis: grynu oru ir vėsiomis temperatūromis, taip pat tamsiu miegamajame.

Reguliarus pleiskanojimas

Puviklis pašalina negyvas odos svarstykles, leisdamas visoms odos priežiūros priemonėms prasiskverbti daug geriau. Be to, reguliariai nulupta oda tiesiog atrodo gaivesnė ir skaistesnė, todėl vienos ar kitos raukšlės nėra tokios pastebimos. Be parduodamų mechaninių ir fermentinių produktų, taip pat galite greitai ir lengvai pasidaryti „pasidaryk pats“: tiesiog sumaišykite du šaukštus cukraus su šaukštu augalinio aliejaus ir šaukšteliu medaus, sukamaisiais judesiais įtrinkite švelniai per veidą ir pakartokite bent kartą per savaitę.

Norite dar daugiau „pasidaryk pats“ šveitiklių receptų "> pasidaryk pats veido šveitimo priemonių

Skatinkite kraujotaką

Gera apytaka labai prisideda prie šviežios odos išvaizdos. Prie stimuliacijos prisideda viso kūno masažai, net ir keičiantis dušai ir, žinoma, reguliari mankšta. Sportas neturėtų būti toks sunkus, kad sukurtų kramtytų įbrėžimų linijas. Vis dėlto saikingas fizinis aktyvumas bent tris kartus per savaitę yra būtina bet kokios anti-senėjimo programos dalis.

Patarimas: nuoširdus juokas ir teigiamas požiūris į gyvenimą taip pat prisideda prie jaunatviškos charizmos!

Neįtikinkite, kad esate per jaunas, kad galvotumėte apie raukšles. Prevencija yra daug efektyvesnė ir mažiau varginanti priemonė, nei slėpti kažkada susiformavusius vagas. Galiausiai organizmas pradeda „skilimą“ nuo maždaug 24 metų amžiaus. Negalima per daug rimtai žiūrėti į vienas ar kitas raukšles: Daugelis veidų charizma įgauna tik dėl šių išskirtinių atspaudų!