Pakeiskite skalbinius: taip dažnai, kaip jūs turėtumėte gauti savo patalynę

turinys

• Pakeiskite skalbinius
  • Kodėl reikia perjungti dažnį

Švari patalynė yra būtina norint sveikai išsimiegoti be erzinančių nuomininkų, tokių kaip dulkių erkutės. Švarioje patalynėje per trumpą laiką galima rasti daugybę nematomų vabzdžių, bakterijų, pleiskanų, plaukų ir kitų nešvarumų, kurie pastebimai veikia miegą. Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kaip dažnai reikia pakeisti paklodes, kad miegotumėte tinkamai ir atsigavę.

Pakeiskite skalbinius

Daugelis žmonių nežino, kaip svarbu reguliariai perkelti lovą. Net ir padėję ant švarių paklodžių, dulkių erkutės ir bakterijos randa kelią miegoti ir greitai dauginasi. Tik pakratų pakeitimas gali to išvengti ir užkirsti kelią nematomų populiacijų plitimui. Tačiau kaip dažnai jums reikia keisti savo paklodes, kad galėtumėte gerai išsimiegoti, o ne perkelti savo sveikatą į aukso skalę? Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, ypač nuo patalynės tipo, lovoje gulinčio žmogaus ir net sezono.

Kodėl pakeisti?

Patalynė yra tarsi drabužiai kasdien ant mūsų kūno, todėl užteršta ir yra bakterijų, mikrobų, virusų ir vabzdžių, tokių kaip dulkių erkutės ar baimės keliančios lovos, auginimo vieta. Patalynės keitimas reguliariais intervalais ne tik suteikia švarią miego aplinką, bet ir apsaugo nuo galimos ligos. Sveikatos kenkėjų susikaupimo priežastis yra fizinis žmonių išmetimas, kuris yra puiki jų auginimo vieta.

• įpykis
• plaukai
• prakaitas
• seilės
• šlapimas
• išmatos
• daugiau išskyrų

Priklausomai nuo to, kiek žmonių miega kartu lovoje, sekretų skaičius padidėja, o tai, žinoma, lemia tai, kad lova greičiau sutepama. Kuo didesnė lova, tuo ilgesnės erkės ar bakterijos turi plisti. Nepaisant to, kad nepavyksta perkelti lovos, kiekvieną dieną didėja nesveiko miego pavojus. Tačiau nereikia skalbti kiekvieną dieną, nes tai sukeltų dideles elektros ir vandens sąnaudas ir smarkiai terštų aplinką. Tam tikri intervalai efektyviai sustabdo virusų, bakterijų, arachidų ir vabzdžių susidarymą.

Patarimas: Viena klaida, kurią daugelis žmonių padarė nuo vaikystės, yra lovos pastatymas iškart atsikėlus. Jei pakratydami antklodę iš karto atsikėlę ir paskleisdami ją atgal ant čiužinio, erkutės ir patogenai yra įstrigę po juo, dėl saugomos aplinkos dauginasi dar greičiau, o to galima išvengti, jei lovos nepadarysite iki vidurdienio ar ankstyvos popietės.

dažnis

Norėdami sukurti higienišką, bet ne sterilią aplinką savo miegamajame, rasite gerai veikiančius ritmus, kad pakeistumėte savo patalynę. Nesvarbu, ar naudojate sintetinės, šilko ar klasikinės medvilnės lakštus, nes kenkėjai gali daugintis beveik visose aplinkose. Apskritai sakoma, kad patalynę turėtumėte pakeisti kas keturias savaites, tačiau tai nėra visai tiesa. Geru metu svarbūs ir daugelis kitų veiksnių. Šie punktai paaiškina rekomenduojamus pakeitimo intervalus .

sezonas

Sezonas daro didelę įtaką kūnui. Vasarą žmonės turi daugiau energijos, atsikelia anksčiau ir yra budresni, o žiemą miego būna dažniau, o nuotaika dažnai nukrinta iki nulio. Kitas poveikis priklauso nuo metų laikų: prakaitas. Kadangi vasarą daugiau prakaituojama, lovą tenka perkelti dažniau. Žiemą yra atvirkščiai. Kadangi mažiau prakaito, patalynę reikia keisti rečiau.

Atsiminkite šiuos intervalus:

• Pavasaris ir ruduo: kas 3 - 4 savaites
• Vasara: kas 2 savaites
• Žiema: kas 4 savaites

Ypač, jei vasarą daug sportuojate, o vėliau neplaunate dušo ir neplaunate plaukų, reikia dviejų savaičių permainų.

alergiškas

Jei turite alergiją dulkių erkutėms, neturėtumėte dvejoti dėl pokyčių. Čia rekomenduojama kas savaitę keistis, kad per daug neapkrautumėte kūno. Alergija žymiai sutrikdo miegą ir drastiškai jį sumažina, o to galima išvengti reguliariai keičiant. Jei turite hipoalerginę patalynę ar čiužinių užvalkalus, galite pereiti prie 14 dienų ritmo. Tačiau tai įmanoma tik tuo atveju, jei visa jų patalynė, ty užvalkalai ir paklodės, yra skirti alergiškiems žmonėms. Kitu atveju jūs turite kas savaitę nešti viską į skalbimo mašiną.

Neaprengtas miegas

Jei jūs miegate be drabužių, turėtumėte daug dažniau pakeisti savo patalynę. Čia rekomenduojama kartą per savaitę, nes kūnas visas sekretas išskiria tiesiai iš patalynės, o ne į miegą. Tokiu būdu ypač dideli prakaitai tiekiami viršeliams ir lakštams. Šis keitimo intervalas nepriklauso nuo sezono, nebent manote, kad vasarą turėtumėte dažniau keistis. Ypač su dviem žmonėmis, kurie miega kartu be drabužių lovoje, būtina dažnai keistis.

Per daug prakaituota

Prakaituoti žmonės, kaip ir nuogi miegantieji bei alergiški žmonės, turėtų pakeisti savo paklodes kartą per savaitę arba, kraštutiniais atvejais, kas tris dienas. Be pleiskanų, prakaitas yra vienas iš žmogaus sekretų, ypač viliojančių erkes ir bakterijas . Todėl būtina dažniau į skalbimo mašiną dėti prakaitu išmirkytus lakštus. Tai taip pat taikoma žmonėms, prakaitavusiems vienodai ištisus metus, nepriklausomai nuo oro sąlygų.

dūmai

Jei esate rūkalius ar pasyvus rūkalius arba dirbate lauke, kur įprasti dūmai, pavyzdžiui, virkite, turėtumėte dažniau keisti savo lapus. Dūmai gali būti visam laikui kenksmingi sveikatai, nes tai yra sudedamosios dalys. Nors cigarečių dūmuose yra nikotino ir deguto, pavyzdžiui, kitų rūšių dūmuose yra smulkių aliejaus dalelių, kurios taip pat kenkia sveikatai. Nors jie nepritraukia jokių kenkėjų, tačiau turi nesveiką poveikį organizmui. Tačiau čia pakanka keistis kas dešimt dienų, jei tik prausiesi duše.

Žmonės su augintiniais

Jei turite augintinių ir leidžiate jiems miegoti savo lovoje, turėtumėte galvoti apie savaitinę patalynės keitimą. Naminiai gyvūnai ne tik praranda daug daugiau plaukų, kaip ir žmonės, bet ir pleiskaną bei įvairius kūno skysčius, nuo kurių pasklinda daugybė mikroorganizmų ir kenkėjų. Ypač turint omenyje labai plaukus turinčias šunų ar kačių veisles, tokias kaip persai ar niūfaundlendai, turėtumėte atkreipti dėmesį į gerą pokyčių ritmą.

pacientas

Nesvarbu, ar ką tik išgyvenote ligą, ar vis dar ją kankinate, patalynės keitimas yra svarbiausias prioritetas. Atsigavimas apsaugo nuo tolesnės infekcijos, nes ligos sukėlėjai gali kauptis patalynėje dėl prakaito, kosulio ir slogos. Patalynę keiskite kas tris ar keturias dienas, kad liga dar labiau neuždelstų. Ypač svarbu plauti lakštus, kai tau vėl gerai.

vaikams

Kūdikiai ir naujagimiai neturėtų per ilgai gulėti toje pačioje patalynėje. Seilės ir kiti išsiskyrimai, kurie gali išeiti iš vystyklų, greitai sukelia nešvarumus, kurie gali pakenkti jautriam organizmui . Rekomenduojama keisti kas savaitę, ypač vasarą, tačiau kai kuriems vaikams gali tekti keistis dažniau.

Nepamirškite, be minėtų keitimo intervalų, išvalyti ir antklodės bei pagalvių vidų. Jie turi būti valomi pagal gamintojo instrukcijas bent kartą per metus. Tas pats pasakytina ir apie čiužinį, kuris paprastai valomas. Priklausomai nuo čiužinio svorio, jūs turėtumėte pasukti jį kas tris ar keturis mėnesius, kad būtų gera oro cirkuliacija ir forma.

Patarimas: Priklausomų ir pagyvenusių žmonių pokyčių dažnis yra panašus į mažų vaikų, ypač jei didžiąją dienos dalį praleidžiate lovoje. Priklausomai nuo ligos ar sveikatos būklės, būtinai pakeiskite patalynę kartą per savaitę ar net kas tris dienas.